Manfaat Olah Raga Teratur

Olahraga dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak. Tetapi hanya jika kamu melakukannya secara teratur. Karena dengan berolahraga teratur kamu dapat tidur lebih lama dan energi dalam tubuh juga semakin meningkat. Luangkan setidaknya 20 menit aktivitas fisik setiap harinya atau 2,5 jam dalam seminggu.

Share informasi ini ke teman-teman kamu untuk meningkatkan kesehatan tubuh..